运动磨炼可以增强身体的反抗力，，，为yp街机康健铸起“铜墙铁壁”。。。现在，，，yp街机活动室已经开放一段时间了，，，相信许多朋侪已经使用过活动室的设施和器材。。。各人在使用这些设施和器材时，，，需要注重以下几点，，，阻止因过失的运动习惯而导致身体受损。。。下面就让我们看看进入活动室应该注重哪些事项吧！！！

        一
、、运动前花上5-10分钟的时间，，，让你的身体完全地活动开，，，有稍稍出汗的感受是最好的，，，这样才华更快的进入运动状态。。。

        二
、、运动时间并不是越久越好，，，最好控制在45分钟到60分钟之间，，，过久的运动时间会对身体爆发负面效应。。。

        三
、、连系自身状态，，，在掌握设施使用标准行动下，，，循序渐进地提高运动强度，，，阻止将肌肉拉伤，，，造成健身事故。。。

        四
、、健身或者运动时代，，，身体流汗较量多，，，代谢也更兴旺，，，要多增补水分，，，坚持身体代谢水平。。。

        五
、、进入活动室运动健身时，，，衣着适合运动的运动服
、、运动鞋。。。

        六
、、患有不对适强烈运动的疾病或饮酒后，，，榨取进入活动室运动健身。。。

        七
、、选择适合自己的负重，，，每个人的负重水平是差别的，，，新手在负重训练时，，，不要盲目自信和攀比。。。

        八
、、在骑动感单车之前，，，座椅要调理至与自身臀部相同高度，，，坚持背部挺直稳固，，，使用前脚掌发力践踏。。。

        九
、、使用跑步机时，，，缓慢起步，，，让身体热死后再启动加速；不要扶着把手跑步；想要阻止跑步时应缓慢降低跑步速率直至停下。。。跑步机上配有紧迫制动夹，，，请夹在衣服上，，，当意外摔倒时，，，夹子从清静端口拔出，，，跑步机将阻止运行。。。