運動鍛煉可以增強身體的反抗力，，，為我們的康健鑄起“銅牆鐵壁”�，，，F在，，，yp街机活動室已經開放一段時間了，，，相信许多朋侪已經使用過活動室的設施和器材�！�。各人在使用這些設施和器材時，，，需要注重以下幾點，，，阻止因錯誤的運動習慣而導致身體受損�！�。下面就讓我們看看進入活動室應該注重哪些事項吧！

        一、運動前花上5-10分鐘的時間，，，讓你的身體完全地活動開，，，有稍稍出汗的感覺是最好的，，，這樣才华更快的進入運動狀態�！�。

        二、運動時間並不是越久越好，，，最好控制在45分鐘到60分鐘之間，，，過久的運動時間會對身體產生負面效應�！�。

        三、結合自身狀態，，，在掌握設施使用標準動作下，，，循序漸進地提高運動強度，，，阻止將肌肉拉傷，，，造成健身事故�！�。

        四、健身或者運動期間，，，身體流汗比較多，，，代謝也更兴旺，，，要多補充水分，，，坚持身體代謝水準�！�。

        五、進入活動室運動健身時，，，穿著適合運動的運動服、運動鞋�！�。

        六、患有不对適强烈運動的疾病或飲酒後，，，榨取進入活動室運動健身�！�。

        七、選擇適合自己的負重，，，每個人的負重水準是差别的，，，新手在負重訓練時，，，不要盲目自信和攀比�！�。

        八、在騎動感單車之前，，，座椅要調節至與自身臀部相同高度，，，坚持背部挺直穩定，，，使用前腳掌發力践踏�！�。

        九、使用跑步機時，，，緩慢起步，，，讓身體熱身後再啟動加速；；；不要扶著把手跑步；；；想要阻止跑步時應緩慢降低跑步速率直至停下�！�。跑步機上配有緊急制動夾，，，請夾在衣服上，，，當意外摔倒時，，，夾子從清静埠拔出，，，跑步機將阻止運行�！�。